Как тренироваться для увеличения силы: Путь к мощным мускулам Разберём, как увеличить мышечную силу и улучшить нервно-мышечные связи с помощью правильных тренировок. Есть два основных фактора, влияющ…

Безопасность и страховка в приседаниях со штангой При несоблюдении техники безопасности и пренебрежении страховкой, приседания со штангой могут привести к серьезной травме. Роль помощников и необходим…

Как освоить правильную технику выполнения упражнений для безопасного фитнеса Приобретение правильной техники выполнения упражнений — важнейший шаг на пути к безопасным и эффективным тренировкам. Шаги…

Число сетов и повторений в бодибилдинге, время отдыха между подходами Понимание различных методов тренировки для достижения лучших результатов в бодибилдинге. Тренировка бодибилдера начинается с разм…

Как рассчитать рабочий вес для тренировок В статье расскажем, как правильно рассчитать рабочий вес для тренировок, чтобы достичь максимальной эффективности. Что такое рабочий вес в тренировках? Рабоч…

Асимметрия мышц: Как исправить дисбаланс Сегодня мы расскажем, что такое асимметрия мышц и как ее исправить с помощью тренировок. Многие начинающие атлеты бодибилдинга сталкиваются с такой проблемой,…

Сосредоточенность во время силовых тренировок Идеальная поза и внимание к двигательной технике обеспечивают успешную тренировку. Во время поднятия веса важно направить воображение в верное русло. Осн…

Как тренироваться для гармоничного развития мускулатуры Узнайте, как правильно составить программу для гармоничного развития мускулатуры и поддержания фитнес-формы. При составлении программы трениров…