Как справляться с отставаниями на тренировках

Есть хорошие и плохие способы сражаться с отставаниями на тренировках. Вот о них мы сегодня и поговорим.

Плохое выполнение

В каждой интенсивной программе тренировок бывают времена, когда вы чувствуете, что немного сбились с курса. Ваши мышцы могут быть истощены и слабыми. Не уступайте этому и постарайтесь сосредоточиться на работе, даже если вам трудно.

Главное — это не сдаваться. Даже если ощущения не самые лучшие, продолжайте двигаться вперед. Опытные спортсмены утверждают: «Лучшие тренировки могут произойти в не ваш лучший день».

Низкая степень мотивации

Даже когда вы не настроены на тренировку, пропускать занятия — не выход. Упорство и регулярность помогут преодолеть лень.

Травмы

Травмы могут стать серьёзным препятствием, однако не означают конец спортивной активности. Современные тренеры предлагают тренироваться «вокруг» травм. Опытный тренер или медицинский специалист может помочь вам в формировании безопасной программы тренировок.

Когда нужно остановиться

Иногда стоит уменьшить нагрузку, чтобы тело успело восстановиться после интенсивных тренировок. Разгрузочные дни являются отличной стратегией для укрепления и восстановления.