Утомление и переутомление мышц - вред и польза Давайте разберемся, чем полезно утомление мышц и какую опасность представляет переутомление. Причины утомления мышц Выполнение продолжительной или интен…
Пилатес - цель, польза, история Введение в пилатес Многие из тех, кто сейчас читает эту статью, уже перепробовали различные программы упражнений и наверняка думают: «Что же особенного в методе пилатес…
Как рассчитать рабочий вес для тренировок В статье расскажем, как правильно рассчитать рабочий вес для тренировок, чтобы достичь максимальной эффективности. Что такое рабочий вес в тренировках? Рабоч…
Как справляться с отставаниями на тренировках Есть хорошие и плохие способы сражаться с отставаниями на тренировках. Вот о них мы сегодня и поговорим. Плохое выполнение В каждой интенсивной программе…
Оздоровительный бег: где лучше бегать и в какой экипировке Изучите основные места для бега и правильный выбор одежды, чтобы сделать бег еще более комфортным и безопасным. Лучшие места для бега Наибол…
Почему тренировки с отягощениями так важны для вашего здоровья Ознакомьтесь с научно доказанной пользой силовых тренировок для физического и психического здоровья. Узнайте, как тренировки с отягощения…
Можно ли тренироваться с отягощениями каждый день? Сегодня мы поговорим о возможных рисках для здоровья и вашего прогресса от ежедневных тренировок с отягощениями. Последовательность — краеугольный к…
Быстрые мышечные волокна - все, что необходимо знать В этой статье мы расскажем, что такое быстрые мышечные волокна, в каких видах спорта они важны, и чем они отличаются от медленных мышечных волокон.…
Анализ состава тела - измерение содержания жира в организме Масса тела — показатель, отражающий уровень здоровья человека. Однако важно понимать, сколько из этой массы составляет жировая ткань, ведь …
Диагноз - «Спортивное сердце»: что нужно знать спортсменам В 1899 году шведский врач Хеншен впервые описал явление «Спортивное сердце». С тех пор знание об этом изменении в сердечной структуре стало в…
Асимметрия мышц: Как исправить дисбаланс Сегодня мы расскажем, что такое асимметрия мышц и как ее исправить с помощью тренировок. Многие начинающие атлеты бодибилдинга сталкиваются с такой проблемой,…